Smoothie z červené řepy a mandlové granoly

Smoothie z červené řepy vůbec nemusí být nuda!

Vítám vás u receptu na výborné smoothie z červené řepy. Stačí rozmixovat pár ingrediencí a bomba plná zdraví je na stole. Základem je syrová červená řepa a mražené banány. Pro duhový efekt a zjemnění smoothie jsem přidala kokosové mléko a nakonec jsem navrstvila mandlovou granolu s borůvkama. 

Mandlové lívance

Lívanců není nikdy dost a na víkendovou snídani se obzvláště hodí. Dnes servírujeme jednoduché mandlové lívance s banánem, malinovým přelivem a arašídovým máslem. Nejčastěji kupuji mandle i se slupkou, které jsem použila do receptu. Loupané mandle mohou být pro někoho lépe stravitelné, ale ty se slupkou obsahují kromě vitamínů také antioxidanty. S dcerou Lucií jsme nedávno na recept natočily i postupové video, tak se pojďte podívat :)

Pohanková kaše s mandlový mlékem

Pohankovou kaši nejím často, ale občas je potřeba ty kašičky trošku vystřídat. Doma nám ji maminka občas připravovala právě pro její léčivé účinky na křečové žíly. Tak pokud budete chtít vyzkoušet, čtěte dál....

Kokosová panna cotta

Dobré ráno, dnes jsem pro vás připravila zdravý dezert, zdravé mlsání, nebo malé pohoštění pro chvilky pohody s přáteli. Pokud ho připravíte svým hostům, věřím, že hlavně ženy tuto verzi ocení a s chutí se do dezertu pustí bez výčitek svědomí. Panna cottu připravuji hlavně do malých kalíšků, které běžně seženete v obchodech v grilovacích potřebách. Pak už potřebujete jen pár ingrediencí....tak pojďme na to:

Mandlové mléko

Vždycky mám dobrý pocit, když si jednou za čas uděláme domácí mandlové mléko. Používám ho do ovocných a zeleninových smoothie, do kávy, polévek apod. A co vy, dáváte přednost kupovanému, nebo domácímu?

Zelené smoothie s mátou

Krásné ráno, rostoucí oblibu zelených smoothie nelze přehlédnout. Pomalu vytlačují ty hodně ovocné. Důvod je jasný, vyvarovat se co nejvíce velkému množství cukru, tedy tomu z ovoce (fruktózy). Zelené smoothie má prostě zelenou, tak si pojďte také umixovat nějaké ty zelené lístečky salátu, které by vám jinak zvadly v lednici :)

Chia pudink s ovocem

Když jsem četla kniku Zrozeni k běhu, začala jsem se mnohem více zajímat o chia semínka. V příběhu se dozvíte, že příslušníci kmene Tarahumarů jsou schopni běhat ultradlouhé vzdálenosti a jejich hlavním motorem je nápoj z chia semínek. Mě to sice v běhu nepomáhá :), ale že jsou chia superpotravina dnes slýcháme ze všech stran. Velmi ráda si je přidávám do jogurtu, granoly, nebo z nich peču tenké krekry. Dnes tu pro vás má recept na chia pudink.

Banánový chlebíček

Krásný den všem! Dnes tu pro vás mám recept na banánový chleba. Nevím proč, ale tento recept stále měním a zkouším různé typy mouky, různé množství oleje, ale chtěla jsem připravit takový recept, aby suroviny byly běžně dostupné a levné. Tentokrát jsem použila špaldovou mouku, bezlepkáři ji mohou nahradit jakoukoliv moukou bezlepkovou. (Ráda používám rýžovou mouku, která je dnes běžně v obchodech). A protože jsou tam banány, nepřidávám už žádné sladidlo. Většinou si chleba před tím, než se do něj pustíme :) nahřejeme v domácím grilu, položíme na něj plátky banánů a zakápneme javorovým sirupem. Takže sladké chuti je tam nakonec dost.

Zelené smoothie s kokosem

Fantazii se meze nekladou, připravte si zelené smoothie se špenátem a ozdobte ho tím, na co máte chuť, nebo co nabízí vaše lednice. Rychlá a dobrá snídaně je hned připravená. Pravidelně si jen připravuji banány do mrazáku, pokud vidím, že je nestihneme spotřebovat, nakrájím je a vložím do uzavíratelné nádoby a šup s nimi do mrazáku....

Zelené smoothie s granátovým jablkem

 A další zelené smoothie do sbírky :) Tentokrát ozdobené výborným granátovým jablíčkem.

Zelené smoothie s borůvkami

Zelené smoothie mě dříve nikdy moc nelákalo, ale doslova jsem mu přišla na chuť! Vždy si do něj dávám něco kousacího, v tomto případě borůvky a lžičkou vychutnávám výživnou snídani. Zkuste to také, stačí pár ingrediencí a mixér.

Zelené kari s jasmínovou rýží

Zdravím vás u nového, velmi rychlého a jednoduchého receptu, který zvládnete do 30 minut i s přípravou rýže. Pochutnáte si na velmi zajímavé kombinaci chutí od pálivé, až štiplavé, po jemně nasládlou chuť kokosového mléka. Pro mě už je kokosové mléko doslova závislost :).
Budu ráda, jestli vyzkoušíte a podělíte se o své dojmy do komentářů.  Děkuji za shlédnutí videa!  

Zelené smoothie s kadeřávkem

Překvapení! Ono je to vážně dobré! Ano, to jsem si řekla, když jsem se napila a myslela jsem to opravdu v dobrém slova smyslu. Kadeřávek do smoothie zařadím určitě častěji. Zelené smoothie si ráda dávám, když mám chuť na odlehčenou snídani a nebo, když potřebuji spotřebovat zeleninu z lednice. Docela rychle potom sice vyhládne, ale to spraví malá svačinka ještě před obědem a stále se budete cítit lehce.

Čokoládová pěna z avokáda

Když se rozhodnete, že omezíte, nebo vynecháte rafinovaný cukr, zkuste tento dezert, možná vás mile překvapí. A jaká je tajná ingredience této čokoládové pěny? Odpověď zní ...avokádo!

Osvěžující smoothie bowl

Milovníci ovoce, mám tu něco pro vás! Výborné, do hladka mixované ovoce si můžete připravit k snídani, nebo uzavřít do sklenice a odnést si tak výbornou svačinku i do práce. Tak s chutí do toho :)

Banánová palačinka

Krásné pondělí! Dneska jsem si pro vás připravila svoje první video, a to recept na banánovou palačinku. Budu moc ráda, když mi v komentářích dáte vědět, jak se vám video líbilo a jestli byste podobné videorecepty na blogu chtěli vidět častěji!