Tuesday, August 29, 2017

zelené smoothie s proteinem


Zelené smoothie si občas dělám k odpolední svačině. Je to rychlé a přejdou mě chutě na mlsání sladkostí. Většinou tam spotřebuji zelené listy salátu, které mi zbývají v lednici. Mám ho ráda s ledem a proteinovým práškem s vanilkovou příchutí. Nápoj je potom hezky nasládlý. Najdete zde fotku i s použitím špenátu, to je potom krásná zelená barvička!

Pro 1 osobu budeme potřebovat:

  • 1 lžíce ořechového másla (např. mandlové, kokosové, arašídové)
  • 1 šálek vody
  • 1/2 šálku ledu (+ další do hotového nápoje, v chladnějším počasí vynechávám)
  • 1 lžíce chia semínek (nemusí být)
  • 1/2 - 1 předem mražený banán nakrájený na kousky
  • 1 hrst špenátu (nebo listy libovolného salátu)
  • 1 dávka proteinu s vanilkovou příchutí (nebo 1/2 lžičky vanilkové esence)
  • tip: 1/4 avokáda (přidávám, když ho mám v lednici načaté)

Všechny ingredience rozmixujeme dohladka. Na závěr můžete do sklenice přidat další led.

Sytější zelenou barvu získáte s použitím špenátu.


Dobrou chuť!




Share:

2 comments

© Moje barevná kuchyně | All rights reserved.
Blogger Template Developed by pipdig