Quiche s chřestem a tuňákem

                                                                                      Příspěvek vznikl ve spoluprácei s Rio Mare

Recepty na quiche už na blogu mám, ale tento je trochu jiný, odlehčený pár ingrediencemi, prostě jarní lehký slaný koláč, který nám právě teď přišel k chuti. V obchodech se začíná objevovat zelený chřest, tak mě hned napadlo ho spojit s ricottou. Jako další důležitou surovinu jsem zvolila tuňáka Rio Mare Natura. Ten mě hodně baví, je plný chuti, přitom ho není potřeba slévat. Je dietní, obsahuje o 60 % méně tuku než tuňák Rio Mare v olivovém oleji. K tomuto receptu hezky doplnil ostatní ingredience pro zdravý oběd, nebo večeři.

Dnes tu pro vás mám opět jednoduché postupové video.

Avokádové těstoviny s tuňákem

Příspěvek vznikl ve spoluprácei s Rio Mare

Zdravá, rychlá a chutná jídla! To prostě miluju. Dnes tu najdete můj oblíbený recept, který obsahuje vyvážený poměr bílkovin, sacharidů i tuků. Kombinace tuňáka a avokáda je prostě skvělá. Dnes jsem do receptu použila celozrnné těstoviny, tuňáka Rio Mare Leggero, do kterého je přidaná pouze kapka extra panenského olivového oleje. Díky tomu je krásně šťavnatý. Po otevření konzervy hned zjistíte, že nemusíte nic slévat. To mě nadchlo! Můžete ho rovnou servírovat. Celý pokrm jsem dochutila bazalkovým pestem, to také obsahuje olivový olej, proto mi to všechno k sobě hezky zapadá :). Pro oživení barvy i chuti jsem přidala pár černých oliv. Kromě klasického receptu tu dnes najdete i video postup :).

Focaccia s tuňákem

Příspěvek vznikl ve spolupráci s Rio Mare

Krásný den vám přeji! Dnes se s tímto receptem přesuneme do Itálie. Připravíme si tradiční italský chléb focaccia z kynutého těsta, který je po upečení pěkně vysoký, na povrchu křupavý a uvnitř a nadýchaný.  Tradičními ingrediencemi jsou  hlavně olivový olej extra virgin a voňavý rozmarýn. Focaccia může být přílohou, ale tím, že jsem ji doplnila kousky tuňáka, můžeme ji považovat také za hlavní jídlo.

Cuketové lasagne s tuňákem a bazalkovým pestem

Příspěvek vznikl ve spolupráci s Rio Mare 

Krásný den vám přeji a vítám vás u dalšího tuňákového videoreceptu inspirovaného italskou kuchyní. Dnes tu máme lasagne tak trochu jinak... Lasagne nemusíme vychutnávat pouze s boloňskou omáčkou, i když takto připravené jsou vážně výborné. Občas můžeme udělat malou změnu. Pojďte se podívat!

Tuňákový salát v avokádových lodičkách

Příspěvek vznikl ve spolupráci s Rio Mare

Krásný den vám přeji! Dnes tu mám něco pro milovníky tuňáka a avokáda. Podle mě to jsou skvělý kámoši! Výborně se chuťově doplňují a dominují v tomto receptu.

Protože už začíná být sychravé počasí, přemýšlím nad recepty, které obsahují podzimní ingredience. V tom dnešním využiji fazole, které zasytí a dodají tělu spoustu důležitých živin, stejně tak jako ryby, které je dobré zařadit do našeho jídelníčku mnohem častěji, než většinou děláme. S jednoduchými recepty to ale můžeme hravě zvládnout 2x týdně. 

Dnes tu na vás čeká recept  na výborný salát v moderním stylu s pikantním dipem z dijonské hořčice.

Quesadillas s tuňákem a rajčatovou salsou

Příspěvek vznikl ve spolupráci s Rio Mare

Krásný den vám přeji, dnes mám velkou radost, protože vám mohu představit náš velmi oblíbený recept! Proč oblíbený? Téměř stejně nám ho připravovala dcera Lucie už před pár lety na koleji v Anglii, když jsme ji tam navštívili. Od té doby ho připravujeme docela často, hlavně proto, že je to velmi rychlé, zdravé a chuťově výborné jídlo. A když náhodou kousek zbyde, dobře poslouží i jako jídlo do krabičky na druhý den do práce, nebo do školy! Tak pojďte číst dál....dnes tu máme i postupové video!

Tuňák s avokádem

Nemáte moc času na přípravu večeří, nebo svačin? Chcete si dopřát zdravou a jednoduchou dobrotu? Jednu takovou oblíbenou jsem právě přidala na blog. Připravujete si podobné tuňákové večeře?

Tuňák s chřestem a těstovinami

Příspěvek vznikl ve spolupráci s Rio Mare

Krásný den všem, dnes jsem si pro vás připravila lehké, zdravé a hlavně jednoduché jídlo s vůní léta a moře. Už se také tak těšíte na prázdniny a dovolenou? Já už se nemůžu dočkat! Jestli se letos k moři nechystáte, pojďte si se mnou tuto atmosféru vykouzlit a přenést se s pár ingrediencemi a dekoracemi k moři, alespoň v našich domovech.

Tuňák s grilovanou zeleninou

Také si říkáte, že budete jíst ryby častěji? Kdybych mohla, tak jím určitě stále tuňáka, protože je výborný a ještě k tomu bez kostí. Mrkněte níže na jednoduchý recept :)