Krásné ráno, rostoucí oblibu zelených smoothie nelze přehlédnout. Pomalu vytlačují ty hodně ovocné. Důvod je jasný, vyvarovat se co nejvíce velkému množství cukru, tedy tomu z ovoce (fruktózy). Zelené smoothie má prostě zelenou, tak si pojďte také umixovat nějaké ty zelené lístečky salátu, které by vám jinak zvadly v lednici :)
Na 1 porci budeme potřebovat:
- 1 mražený banán
- 1/4 zralého avokáda
- hrst libovolného salátu (v mém případě to byl polníček a římský salát
- pár lístků máty
- 1 lžička zeleného ječmene
- 1 šálek mandlového mléka (nebo vody)
na ozdobu:
ovoce a posypky dle vaší chuti - v mém případě to bylo kiwi, borůvky, banán, konopná semínka, lístky máty
Banán nakrájíme, vložíme do uzavíratelné nádoby a necháme aspoň 4 hodiny zmrazit. Potom všechny ingredience mixujeme dohladka. Pokud je potřeba smoothie naředit, přidejte mléko (nebo vodu) pro lepší konzistenci. Nalijte do misky a přidejte své oblíbené posypky.
Dobrou chuť!
No comments
Post a Comment