Sunday, February 12, 2017

Banánové lívance s ovesnými vločkami


Nastartujte svůj den s banánovými lívanci! Dnes tu najdete hned dva jednoduché recepty. Tak dobrou chuť k vaší snídani!
1) Banánové lívance s ovesnými vločkami

Na 6 ks lívanců budeme potřebovat:
  • 1 banán do těsta
  • 1 banán na ozdobu
  • 100 g jemných ovesných vloček
  • 2 vejce
  • 100 ml mléka
  • ½ lžičky skořice
  • špetka soli
  • 2 polévkové lžíce kokosového oleje
Banán rozmačkáme vidličkou, smícháme s ovesnými vločkami, mlékem, vejci, skořicí a solí v hustší těsto. Smažíme na oleji z obou stran dozlatova.

Kakaová poleva:
  • 3 lžíce ořechového másla
  • 3 lžíce kakaa
  • ½ rozmačkaného banánu
  • 70 g kysané smetany
  • 100 ml mléka
  • ½ lžičky vanilkového extraktu
  • (javorový sirup na doslazení)
Všechny ingredience na polevu rozmixujeme.
_________________________________________________________________________________




2) Banánové lívance s ovesnými vločkami a proteinem

Na 4 ks lívanců budeme potřebovat:

  • 30 g ovesných vloček
  • ½ banánu do těsta a ½ na ozdobení
  • 1 vejce
  • ¼ lžičky mleté skořice
  • 10 g vanilkového proteinu (nebo ½ lžičky vanilkové pasty)
  • 2 lžíce vody
  • 1 lžíce kokosového oleje na smažení
na ozdobení:
  • ořechové máslo
  • čerstvé borůvky

Ovesné vločky rozmixujte najemno, přidejte ostatní ingredience a rozmixujte na hustší těsto. Smažte na oleji z obou stran dozlatova.

Dobrou chuť!
Share:

1 comment

  1. Právě jsem aplikovala ten první, jednoduchý recept a musím konstatovat, že jsem už dlouho nic tak dobrého nejedla.... Dle mé zkušenosti tam je třeba vloček dát trochu víc, aby těsto bylo husté, jak je žádoucí. Dala jsem tam po sléze banány dva a přidala vlašské ořechy... pohádka...Děkuji za inspiraci

    ReplyDelete

© Moje barevná kuchyně | All rights reserved.
Blogger Template Developed by pipdig