Sunday, February 12, 2017

Banánové lívance s ovesnými vločkami


Nastartujte svůj den s banánovými lívanci! Dnes tu najdete hned dva jednoduché recepty. Tak dobrou chuť k vaší snídani!
1) Banánové lívance s ovesnými vločkami

Na 6 ks lívanců budeme potřebovat:
  • 1 banán do těsta
  • 1 banán na ozdobu
  • 100 g jemných ovesných vloček
  • 2 vejce
  • 100 ml mléka
  • ½ lžičky skořice
  • špetka soli
  • 2 polévkové lžíce kokosového oleje
Banán rozmačkáme vidličkou, smícháme s ovesnými vločkami, mlékem, vejci, skořicí a solí v hustší těsto. Smažíme na oleji z obou stran dozlatova.

Kakaová poleva:
  • 3 lžíce ořechového másla
  • 3 lžíce kakaa
  • ½ rozmačkaného banánu
  • 70 g kysané smetany
  • 100 ml mléka
  • ½ lžičky vanilkového extraktu
  • (javorový sirup na doslazení)
Všechny ingredience na polevu rozmixujeme.
_________________________________________________________________________________




2) Banánové lívance s ovesnými vločkami a proteinem

Na 4 ks lívanců budeme potřebovat:

  • 30 g ovesných vloček
  • ½ banánu do těsta a ½ na ozdobení
  • 1 vejce
  • ¼ lžičky mleté skořice
  • 10 g vanilkového proteinu (nebo ½ lžičky vanilkové pasty)
  • 2 lžíce vody
  • 1 lžíce kokosového oleje na smažení
na ozdobení:
  • ořechové máslo
  • čerstvé borůvky

Ovesné vločky rozmixujte najemno, přidejte ostatní ingredience a rozmixujte na hustší těsto. Smažte na oleji z obou stran dozlatova.

Dobrou chuť!
Share:

No comments

Post a Comment

© Moje barevná kuchyně | All rights reserved.
Blogger Template Developed by pipdig