Oblíbené zelené smoothie, výborný start do nového dne! Velmi ráda si na něm pochutnávám den po tzv. stravovacím hříchu :) Když nemám velký hlad, ale chci si dopřát lehkou, jemnou snídani.
Pro jednu osobu budeme potřebovat:
- 2 hrsti špenátu
- 1,5 mraženého banánu
- 1/4 avokáda
- 200 ml kokosového mléka
na ozdobu:
borůvky, kokosové lupínky
Banán předem nakrájíme, vložíme do uzavíratelné nádoby a potom do mrázáku, nejlépe přes noc. Ingredience na smoothie rozmixujeme. Pokud je potřeba, přidáme vodu - směs tím zředíme.
Dobrou chuť!
Evo, co prosím používáte za mixér? Já mám s ovocem z mrazáku špatnou zkušenost - nikdy se nerozmixuje pořádně a už mi zničilo jeden mixér. Nedávno jsem se dočetla v knize Elly Woodward, že se to neděje jen mně, každopádně pořád někde vidím ovoce z mrazáku - takže některým lidem to evidentně funguje. :) Díky za skvělé recepty, hned ráno to zase zkusím, i když banán tedy nezmražený. Jana
ReplyDeleteDobrý den Jani, kdysi jsem si koupila mixer Pro Line z Datartu, asi za 800,- Kč, vyhovuje mi skvěle pro tyto účely. Má skleněnou nádobu a může se tam mixovat i led :)
DeleteEvo, díky moc! Žiju v USA, ale kouknu na to, případně na něco podobného. A tenhle pořídím rodičům, až budu jezdit na návštěvy. :)
ReplyDelete